教你三招，陽光普照你一整年

😊教你三招，陽光普照你一整年丨dō生活

-dō 天天多特瑞 

每當到春暖花開季

心情總分外愉悅

但當2019過完一個季度

美妙的情緒似乎不再敞亮

年初的工作計劃完成了多少

和TA的戀愛感情有沒有方向

想好的旅游去了幾個地方

努力打拼的事業有無進展

現在就靜下心來

在冥想、書香和沐浴中

讓芳香喚回你的明媚春日

靜心時刻

無論是面臨考試升學的學生族、

每天面對調皮搗蛋熊孩子的老師

還是需要照顧孩子的全職媽媽、

繁重工作的職場人

他們都需要心靈的綠洲

隨時可以從壓力滿滿的狀態中掙脫出來

讓大腦和身體得到休憩

自我催眠可以讓意識在短時間內暫停下來

加上精油擴香

身心獲得完全的放鬆

先努力讓自己處於舒服、平靜的狀態

淨空周圍的一切

然後嗅吸或擴香精油

將注意力集中在某個明亮、發光的物體上

慢慢從1數到30

在數的過程中

你的視線也不要移動

然後閉上眼睛

默默在心中描繪關注物的形象

越清晰越好

給自己一個心理暗示

你的眼皮變得很重很重

你甚至沒有辦法撐開它

就這樣一直堅持住

當你睜開雙眼時

你會感受到全身的元氣復甦

足以應對新的挑戰

➤推薦用油

嗅吸或擴香檀香油、岩蘭草精油、快樂鼠尾草精油，讓自己的身心得到放鬆。(sandalwood, vetiver, clary sage)

書香空間

這個時代的人更偏愛手機

不過愛看書的確能帶給你無數好處

閱讀是對靈魂最好的滋養

在看書的同時使用精油

讓書香伴隨著芳香

修身養性

➤推薦用油

擴香迷迭香精油+佛手柑精油+羅勒精油 ，提升幸福感。(rosemary+bergamot+basil)

擴香 綠薄荷精油+乳香精油+薑黃精油，讓心情開朗。(spearmint+ frankincense + turmeric)

沐浴時分

一天忙碌下來

最能讓自己放鬆的方式當然就是洗澡啦

在沐浴的同時加入精油

你可以在那裡開啟屬於你自己的Home SPA

不過要注意

最佳泡澡溫度在38攝氏度左右

水溫不宜過高或過低

➤推薦用油

中性偏油皮膚使用 呵護系列-絲柏精油, 塗抹於手心, 然後與沐浴露混合。(cypress touch)

中性偏乾皮膚使用 呵護系列-天竺葵精油 或 呵護系列-玫瑰精油, 塗抹於手心, 然後與沐浴露混合。(geranium touch, rose touch)

讓春天的每一天都充滿正能量

你的2019就會持續提升幸福感

靜心體味生活的馨香吧

當您心情不悅時，

你會用哪款精油提振自己？

趕緊留言給小dō吧

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「閱讀簡體版原文」
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